Người tập thể thao cần có sự hướng dẫn về chuyên môn của các huấn luyện viên.

(HNM) - Tập thể dục để tăng cường sức khỏe, nhưng nhiều người đă phải nhập viện chỉ v́ tập luyện không đúng phương pháp. Thậm chí, có những trường hợp tập quá sức đă dẫn tới chấn thương nặng, thương tật suốt đời.

Tập quá đà, dễ tàn phế

Anh L. (39 tuổi, ở Đê La Thành) là một họa sĩ giỏi. Một lần, anh tập xà thế nào mà tuột tay, bị chấn thương đốt sống cổ. Ngay sau tai nạn, anh L. được đưa vào bệnh viện Xanh Pôn. Tại đây, sau những tháng ngày điều trị kéo dài, anh L. dần hồi phục. Nhưng chỉ một thời gian ngắn sau đó, t́nh trạng bệnh của anh L. lại trở nên tồi tệ: Bị liệt toàn thân, vĩnh viễn không cầm được bút vẽ nữa.

Mỗi năm, Bệnh viện Xanh Pôn tiếp nhận hàng trăm trường hợp chấn thương do tập thể thao như anh L. từ đau khớp gối, tay, lưng, đốt sống cổ đến đứt dây chằng, đau khớp háng... Tiến sĩ Nguyễn Thái Sơn, PGĐ Bệnh viện Xanh Pôn, chuyên gia chấn thương chỉnh h́nh cho biết:  tập thể thao là rất tốt và cần thiết, nhưng nhiều người tập không đúng cách đă dẫn tới chấn thương. Chị em phụ nữ tập aerobic, nhiều người ham động tác nặng v́ muốn giảm cân nhanh, như nhảy bục. Hậu quả là sau những lần nhảy bục, nhiều người phải vào viện điều trị v́ bị đau gối, lưng, cổ chân, khớp háng.

Cũng theo TS Sơn, nếu tập tennis quá đà, sử dụng vợt quá nặng, cán vợt lớn hơn bàn tay... người tập dễ bị đau khớp tay, rách chóp xoay của khớp vai. Nhiều người mắc những loại bệnh lư này, đến nỗi xuất hiện từ “hội chứng tennis”. Kết quả nghiên cứu cho thấy, gần 50% số VĐV tennis - tập luyện hàng ngày và gần 25% số người tập vài lần/tuần đều mắc “hội chứng tennis”. Những bệnh nói trên cũng thường gặp ở những người chơi bóng chày, bóng bàn, golf... và điều nguy hiểm là chúng rất khó điều trị.

Tập thế nào cho hợp lư?

Mỗi tuần, Bệnh viện Xanh Pôn tiến hành phẫu thuật 2 ca đứt dây chằng khớp gối. Bệnh này thường gặp ở cầu thủ bóng đá nghiệp dư và VĐV chạy không chuyên, do duy tŕ lượng vận động quá sức. Thời gian điều trị cho một ca đứt dây chằng thường kéo dài từ 4 đến 6 tháng; thậm chí, nhiều trường hợp phải mổ đi mổ lại mới có thể cử động b́nh thường.

Người tập thể thao thường có tâm lư chủ quan, nghĩ rằng cứ tập là tốt rồi, càng tập nhiều càng lợi cho sức khỏe nên không mấy lo ngại khi thấy đau khớp tay, chân, gối, lưng. TS Nguyễn Thái Sơn kể: “Tôi đă từng phẫu thuật cho nhiều trường hợp bệnh nặng mà biểu hiện ban đầu chỉ là sai khớp, bong gân, cơ. Do thiếu hiểu biết, nhiều người tự điều trị bằng các loại lá thuốc, và vẫn tiếp tục tăng cường tập luyện. Ngày qua ngày, chấn thương kia tích tụ và đến khi các khớp cơ hỏng rồi  th́ ngay cả bác sĩ giỏi cũng phải bó tay”.

Các bác sĩ khuyên rằng, ngay cả VĐV nghiệp dư cũng cần có người huấn luyện về chuyên môn và thể lực. V́ vậy, trước khi tham gia tập luyện một môn thể thao nào đó, người tập nên có sự tư vấn của bác sĩ, chuyên gia thể thao bởi ngay cả việc đi bộ, nếu không được tư vấn kỹ sẽ dẫn đến bị đau gối, thoái hóa khớp. Với những người mắc bệnh loăng xương, càng cố đi bộ th́ hai gối càng đau, sau một thời gian sẽ không thể đi được nữa. Đặc biệt, đối với bệnh nhân mắc béo ph́ có kèm theo rối loạn về chuyển hóa mỡ, tăng cholesterol, huyết áp cao, tiểu đường... th́ cần có thêm sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, khi tập luyện mà bị thương tổn th́ cần lập tức đến khám ở các bác sĩ chuyên khoa, tuân thủ chỉ lệnh điều trị.

Lưu Trang