Căng thẳng là t́nh trạng phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Nhiều khi, khởi đầu là một chút căng thẳng nhỏ nhưng do bạn không biết xử lư nên t́nh trạng càng trầm trọng hơn. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn mẹo nhỏ để giải toả căng thẳng mà không mất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc.

Hăy để cơ thể bạn vận động…

Hăy tạo thói quen làm những động tác chuyển động đơn giản và lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày, ví dụ như đung đưa chân liên tục trên ghế hay làm vài động tác cổ như nghiêng qua trái, qua phải… Điều này rất dễ thực hiện nhưng có thể giúp bạn cảm thấy khoan khoái và dễ chịu hơn.

Hăy ngoác miệng cười

Khi bạn cảm thấy mệt ră rời, hăy cố gắng ngoác miệng cười bằng cách đặt một chiếc bút nằm ngang miệng và dùng hai hàm răng giữ lấy nó. Hành động này sẽ đánh lừa trí óc của bạn, nó cho cảm tưởng giống như bạn đang cười. Và, có thể, sau vài lần tự đánh lừa trí óc của ḿnh, bạn sẽ cười thật. Lúc này, lập tức bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn.

Hăy để trí tưởng tượng bay bổng

Hăy nhắm mắt lại và tưởng tượng đến những quang cảnh thật yên b́nh, những bức tranh, bản nhạc êm dịu hay một vài chủ đề làm bạn cảm thấy nhẹ nhàng. Nếu sự tưởng tượng của bạn càng dễ chịu th́ sự căng thẳng của bạn càng dễ được đánh tan.

Hăy tập thể dục cho đôi tay

Bạn đă ngồi suốt ngày bên vi tính, làm việc, gửi email, chát chít và đầu bạn sắp nổ tung c̣n đôi tay th́ mỏi ră rời. Hăy giải toả bằng cách đứng lên và tập vài động tác tay. Hăy đưa 2 tay ra phía trước, ngang ngực rồi vặn ḿnh qua trái, vặn ḿnh qua phải. Sau đó, luyện tập cho những ngón tay bằng cách dùng tay trái bẻ gập những ngón tay phải, giữ như vậy trong ṿng 10 giây và rồi làm ngược lại. Chắc chắn sau khi làm những động tác này, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Theo VTV