Theo kết quả điều tra tại Pháp, trung b́nh chỉ có 1/6 số cặp vợ chồng thành công trong việc thụ thai sau 1 năm cố gắng. Không quá 20% phụ nữ may mắn có thai trong một chu ḱ kinh nguyệt. Sau đây là 10 lời khuyên giúp các cặp vợ chồng duy tŕ khả năng sinh đẻ và không gặp khó khăn khi muốn có thêm em bé.

1.Kiên nhẫn: Nếu hai vợ chồng sinh hoạt t́nh dục thường xuyên trong ṿng một năm, không áp dụng biện pháp tránh thai nào trong thời gian này mà vẫn không có thai th́ vẫn cần hết sức kiên nhẫn.

3.Chấm dứt chế độ ăn uống khắc nghiệt: Những người phụ nữ ăn kiêng có thể giảm cân và cũng giảm cả khả năng sinh con. Hăy bỏ ăn kiêng vài tháng trước khi quyết định có bầu.

4.Ăn uống theo chế độ hợp lí: Bỏ bữa và ăn quá nhiều đường không tốt cho cơ thể của bạn và cả cho khả năng thụ thai. Tỷ lệ đường trong máu cao khiến cơ thể tiết ra quá nhiều hormon có tên là adrenalin. Hormon này tác động xấu đến chất progesteron, một loại hormon có vai tṛ giúp tử cung đón nhận bào thai. Béo quá hoặc gầy quá cũng làm giảm khả năng thụ thai cho dù bạn đă được điều trị hormon kích thích sinh sản.

5.Giữ chồng luôn mát mẻ: Nói thế không có nghĩa là bắt chồng bạn chui vào trong tủ lạnh mà là khuyên anh ấy mặc quần rộng, tốt nhất là quần bằng vải cotton. Quần quá chật sẽ gây nhiệt độ quá cao ở khu vực bộ phận sinh dục và nhất là hai tinh hoàn, ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng.

6.Chọn mùa cho đúng: Trong một năm có những thời kỳ dễ thụ thai hơn những thời kỳ khác. Đàn ông thường có lượng tinh trùng cao nhất vào đầu mùa xuân và cuối mùa thu. Khả năng di chuyển của chúng cao nhất là vào cuối mùa hè, đầu mùa thu.V́ vậy, đầu mùa đông là thời kỳ thuận lợi nhất cho việc thụ thai. Hăy tận dụng "tiết trời xấu" mà ân ái nhiều hơn dưới tấm chăn ấm.

7.Cẩn thận với thuốc giảm đau: Một số loại thuốc giảm đau ảnh hưởng đến các hormon prostaglandine đóng vai tṛ làm co tử cung. V́ vậy, không nên dùng thuốc giảm đau trong thời ḱ rụng trứng.

8.Giảm thuốc lá: Phụ nữ đều biết hút thuốc trong thời gian mang thai là có hại, nhưng ít ai biết thói quen này làm giảm khả năng thụ thai, cản trở quá tŕnh thụ thai đối với cả nam giới lẫn nữ giới. Theo một công tŕnh nghiên cứu mới đây tại Pháp, phụ nữ hút thuốc giảm tới 30% khả năng thụ thai so với phụ nữ không hút thuốc. Tỷ lệ này c̣n cao hơn nếu đức lang quân của họ cũng hút thuốc.

9.Kiêng rượu: Những người uống nhiều rượu quá có ít khả năng sinh sản hơn những người khác, và ngay cả khi người phụ nữ mang bầu uống rượu, bào thai của họ cũng bị ảnh hưởng.

10.Uống ít cafe: Uống nhiều cafe quá cũng làm giảm khả năng thụ thai. Các công tŕnh nghiên cứu ở nhiều nước châu Âu đă khẳng định, cafein là kẻ thù của khả năng sinh nở.

Linh Bống (Theo t/c Parent/VTC)